言寡尤，行寡悔 —— 出自《论语·为政》，于丹老师在论语心得中解释说：多思、多想、多听、多看、谨言、慎行，这么做就可以让自己少一点后悔，也就是“寡悔”。

在《论语心得·处世之道》中，于丹老师就这六个字，讲了一个小故事。

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    有一个坏脾气的小男孩子，一天到晚在家里发脾气，特别任性，跟家人经常 摔摔打打。
    有一天他爸爸就想要给他找一个办法，就把这个孩子拉在了他们家的后院的篱笆旁边，说“儿子，你这样，你以后每跟家里人发一次脾气，你就往篱笆上敲一颗钉子，你看看你发多少次脾气。”这孩子想，那怕什么？我就看看吧。他就嚷嚷一通，梆，自己敲一颗钉子，他就嚷嚷一通，就自己往篱笆上敲一颗钉子，一天下来，自己一看，唉呀，一堆钉子！他自己也觉得有点不好意思。
    他爸爸说“你看，你要克制了吧。你这一天说了多少个错话？跟大家发了多少火？”那怎么克制呢？父亲说，“你克制，你就一天争取不发脾气，你要能做到一整天没发一次脾气，那你把原来敲的钉子可以拔下来一根。”然后这孩子本来已经密密麻麻的发脾气钉了那么多钉子，后来一想，发一次脾气就钉一根，一天不发脾气才能拔一根，多难啊！可是为了让钉子减少，他也只能不断地克制自己。
    一开始，男孩觉得真难啊，但是等到他把篱笆上所有的钉子终于都拔光的时候，他忽然觉得自己已经学会了克制了。我可以不发脾气了。所以他就真正是发自内心非常欣喜地去找到爸爸，说：“爸爸你去看看，篱笆上的钉子都拔光了，我现在不发脾气了。”
    爸爸跟孩子来到了篱笆旁边，意味深长地说“孩子你看，篱笆上的钉子都已经拔光了，但是那些洞永远地留在了这里。其实，你每向你的亲人朋友发一次脾气，就是往他的心上打了一个洞。钉子拔了，你可以道歉，但是那个洞是永远不能消除的了。”

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这个寓言故事，可以用来解读“言寡尤，行寡悔”这句话：

    我们在做一件事之前，要想一想后果，就像钉子敲下去，哪怕以后再拔掉，篱笆已经不会复原了。我们做事，要先往远处想想，谨慎再谨慎，以求避免对他人的伤害，减少自己日后的悔恨。 
    说话要用脑子，做事要考虑后果，这是为人处世很重要的一点。

                                                 ——摘自于丹《论语心得·处世之道》

名词解释——“足踝扭伤”，俗称崴脚，是运动及生活中十分常见之外伤。这种外伤是外力使足踝部超过其最大活动范围，令关节周围的肌肉、韧带甚至关节囊被拉扯撕裂，出现疼痛、肿胀和跛行的一种损伤。

我，今天，很“荣幸”地身体力行了这条名词解释。

上午，应队友之约去打羽毛球——一项可能自高二以后便极少触及的运动项目，对，因为高三的体育课被自习无情霸占，而大学之后便都奉献给了足球。
进入体育馆的羽毛球场地，也许是习惯了蓝天绿草，木地板反射的灯光晃的我有点犯晕乎，于是热身一系列事项完全被忽略。不过也可能是十年前乃至二十年以前在羽毛球运动前从未形成热身的习惯和意识。
在队友的召唤下，我，“张牙舞爪”地挥拍上阵。

左脚踝超过其活动范围导致肌肉韧带关节囊被拉扯的过程：
肇事球，很不凑巧地飞向我的左侧边线处，我移动步伐，准备奋力反手击球。但还没等那肇事球飞到我的控制范围，左脚外侧鞋底处与地板之间产生了强大的摩擦力（不知道是不是Reebok的鞋防滑性能太好），于是在我的移动过程中，地板以鞋外侧为支点，以我的左脚踝为轴，凭借我移动产生的速度，让我一瞬间觉着自己飞了起来（——我想飞向太空，可惜在地球上是存在重力的……噢，不，体育馆还有屋顶，应该感谢重力的存在……）。顾不上考究飞出去的姿势及过程是否很震撼，但我知道在我与地板亲密接触之后产生的动静是相当震撼的——“轰！”一声巨响……

四块羽毛球场地上及场边约二十多人四十多只眼睛（不包括眼镜）齐刷刷地聚焦在我身上。从未获得过如此高的关注度，间接导致身体协调性变差，一下没爬起来。待我定过神来，六七只手伸过来，把我从地上提溜起来。左脚踝因超过其活动范围的拉扯导致的疼痛感，在左脚落地的一瞬间爆发……龇牙咧嘴的同时，还不忘了充好汉蔑视之：“没事，咱又不是没崴过脚的人。”（呸呸……）

旁边场地好心的姐姐提醒我去弄点冷水冲，对，这个时候冷敷是重要的，防止内部破裂的血管继续出血而导致伤处肿胀，控制伤势的发展。这个基本常识对于经常踢球的我们，头脑里是具备的。我执意要自己走，但拧不过四只手，被架到自来水管边。严寒已经让北京降温到零下5摄氏度，我运动过度的左脚踝被暴露在自来水下冲洗，还好，是在室内。

经过二十多分钟的调整，似乎疼痛感减轻了些，可以跛行（嗯，就是瘸着走）。所幸我还能如此走动，也可判断得出此次足踝扭伤事件只是轻度软组织损伤（与某年某日某月本人在海淀区明光桥附近一已经不存在了的交行门口发生的类似事件轻重程度相似），根据多年经验估计，歇几日便能正常行走如初，只不过这几日护踝会成为不离脚之装备。

从此次事件得出：
1、运动之前热身活动是必不可少的，至少可以减少类似运动损伤的发生；
2、运动时着装最好稍专业一些，除了适合运动的服装外，还有如各种运动鞋的分类，一定是会在相应运动中起到保护作用的。
3、必要时可以佩戴一些护具，如护踝、护腕等。
4、掌握一些基本的运动损伤紧急处理方法，十分必要。
大家切记。